Reflexiones para experimentar

de Josep Pocalles

5 ideas para automotivarme

with 5 comments

Cuando era pequeño, para hacerte meter las cosas en la cabeza si habías hecho algo mal, los profesores te castigaban repitiendo x veces la frase :

No haré esto o aquello …

No haré esto o aquello …

Pues bien, en estos momentos necesito escribir en mi bitácora personal 5 ideas que me da Berto Pena para automotivarme, aunque lógicamente no las escribiré varias veces, me bastará con releer mi blog siempre que lo necesite . La sensación en el ambiente económico es de depresión , así que necesito leerme esto para liberarme :

UNO. Recuerda el por qué.

Detrás de cada tarea hay un porqué. Puede ser la puesta en marcha del proyecto de mi vida, unos estudios que te van a permitir obtener tu primer empleo, un trabajo que te facilitará saltar a otro mejor, el aprendizaje de una técnica que te formará como profesional, obtener un salario con el que pagar ese viaje con el que tanto sueñas, etc.

Vivir sobre railes es lo peor que puedo hacer y hacer las cosas “porque sí” suele ser pasaporte directo a la desmotivación y la frustración. ¿Por qué estoy ahí? ¿Por qué voy a hacer eso? Dicho de otro modo: dale un sentido a la tarea, a la actividad o a ese día “tan jodido” que parece no acabar nunca.

Piensa por encima de todo que no es algo que tengo que hacer por narices, porque toca o porque me lo han mandado… es algo que quieres hacer porque te acercará a un objetivo que seguramente un día te marcaste. Recuérdalo de forma frecuente para a) inspirarte e ilusionarte cada nuevo día y b) para motivarme en los días en que todo se ponga cuesta arriba.

DOS. Disfruta del camino.

Nos han enseñado a “celebrar los éxitos y aprender de los errores” pero nadie nos ha enseñado a “disfrutar del camino”. En mi experiencia personal esto es una de las claves de la Productividad y una de las cosas que te animo a practicar con devoción.

Hay que ir celebrando las pequeñas victorias y las pequeñas conquistas diarias. No sólo hay que motivarse con el gran objetivo en mente sino también con los pequeños regalos que obtenemos cada día gracias a nuestro trabajo, talento e intensidad.

“Hoy he trabajado duro, ha costado mucho PERO he conseguido esto, esto y esto. Y ahora es el momento de celebrarlo”.

Eso tiene que ser motivo de alegría y de celebración. En serio. Que esto no le suene ridículo a nadie. Un atleta corre para ganar una medalla pero por encima de todo corre porque le gusta. La propia carrera y cada zancada, aunque le cueste esfuerzo y dolor, es lo que le hacen decir: “hago esto porque me gusta”.

No esperes a celebrar el éxito final de ese proyecto o te estimules con ese gran objetivo en mente. Cada día es una (dura) etapa que hay que cubrir y cuando lo haces bien creo que hay que utilizarlo como incentivo personal. Hay que reconocerlo, saborearlo y aprovecharlo para recargar la motivación que necesitas ese día y al día siguiente y al siguiente…

TRES. Motívate con lo pequeño.

Muchas veces no hay que recurrir a los grandes objetivos para motivarnos. En no pocas ocasiones la ilusión —y hasta la pasión— está en las pequeñas y hasta minúsculas cosas que te rodean o que rodean a tu trabajo o a ese proyecto. En esos días en que “todo te da igual” es necesario que miremos y nos fijemos en esas pequeñas cosas que tanto nos gustan.

Puede ser una tarea en concreto, estar con una persona, ir a un sitio, recrear una técnica, utilizar un dispositivo o una aplicación… Cada cual tiene su pequeños tesoros. Si otros días disfrutaste haciendo eso, hazlo de nuevo ese día donde no encuentras ningún aliciente.

Cambia el orden de trabajo, empieza por esa pequeña tarea que te estimula más o haz esa sencilla actividad que siempre te gusta hacer. Utiliza a tu favor esas pequeñas cosas como detonante y estímulo. A veces hay que recurrir a algo pequeño y “tirar de él” para desencadenar la motivación.

En los días en los que ni tienes ganas de trabajar divide tus grandes tareas en pequeñas tareas y luego éstas en minitareas o microtareas. Empieza con la que de verdad te ilusione y empieza a caminar. A veces la desmotivación es una ficticia ilusión que genera tu mente. Verte que vas avanzando te animará y te empujará a continuar.

CUATRO. Ser consciente del ahora.

En muchas más ocasiones de las que pensamos nos falta motivación porque nuestra cabeza no está en lo que hacemos, no estamos presentes. En esos momentos está presa de pensamientos o en cosas mucho más agradables generalmente relacionadas con nuestro ocio o tiempo libre.

Un concierto, un viaje, una cena, una reunión, etc. Vuelve al momento, sé consciente del ahora y de lo que tienes delante y utiliza ese pensamiento “de ocio” como arma motivadora. Interprétalo como una recompensa o un premio al trabajo que tienes que hacer y para el que te cuesta encontrar un porqué.

QUINTO. Darme un  respiro.

Yo miro alrededor y no veo a ningún superhéroe. No sé tú pero yo ni soy una cadena de montaje ni me han fabricado en Cyberdyne Systems. Todos pasamos por valles y montañas, por días muy productivos y días muy complicados. Ambos forman parte de nuestra vida y tarde o temprano llegan. Los días difíciles son absolutamente necesarios para disfrutar todavía más de los días productivos.

Si lo intento todo y aun así no soy capaz de motivarme… ¡no pasa nada! No me desespero ni me torturo con frases como “vaya desastre, hoy no estoy rindiendo nada” o “puff, un día tirado a la basura”. Ese día no tengo que tomar decisiones drásticas, trataré de concentrarme en hacer lo mínimo e imprescindible y dedícarme a labores mecánicas o más rutinarias que exijan poca creatividad e intensidad (ordenar, clasificar, limpiar, buscar, etc.)

Sencillamente dejaré correr las horas del día. El día terminará por terminar. Mañana será otro día, mi motivación regresará y mis tareas y mis proyectos me estarán esperando de igual modo para que des lo mejor de mi mismo.

Written by jpocalles

septiembre 4, 2009 a 2:54 pm

Publicado en Emprendedores

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5 comentarios

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  1. “NO SOY UNA SUPERHEROINA” pero en mi oficina parece que lo piensan…estoy harta de ser la que tiene el contrato más precario, la que por irse de vacaciones le descuentan sueldo (porque no tiene derecho a vacaciones pagadas) ¡¡vivan las etts!!! la que tiene que venir desde 30 kilometros todos los días en su coche cuando los demás viven a 10 minutos o tienen coche pagado por la empresa, la que además de su trabajo tiene que ayudar en los demas a lo suyo
    la que tiene el despacho al lado de la puerta (de una caseta de obra) y se muere de frio por las mañanas aunque sea verano y como no tiene aire acondicionado como en los despachos, se cuece en verano…
    Me leo las 5 ideas y no como no me entra la risa (por no llorar)
    pero es cierto, soy afortunada, en plena crisis yo al menos tengo trabajo y otros muchos no.
    esa es la unica idea que tengo en mente para valorar esto

    lucelle

    octubre 1, 2009 at 11:17 am

  2. Aclaración, yo no tengo despacho, tengo una mesa con un ordenador en una esquina de la caseta al lado de la puerta

    lucelle

    octubre 1, 2009 at 11:27 am

  3. vamos quiero decir, que en los despachos hay aire acondicionado para regular las temperaturas

    lucelle

    octubre 1, 2009 at 11:27 am

    • El amor propio nos ayuda a lograr grandes cosas, antes de pensar en tener un buen empleo o una excelente vivienda debemos pensar en darnos amor. Sólo así lograremos nuestros sueños. No podemos dar lo que no tenemos y no aceptaremos recibir nada bueno de la vida si no nos creemos que somos valiosos y lo merecemos.

      Lourdes

      abril 22, 2012 at 6:41 pm

  4. Gracias Lucelle ,

    El descontento es la primera motivación para intentar cambiar desde dentro. Y si pudieras establecerte por tu cuenta ?

    Los momentos de crisis son también de oportunidades.

    Te animo a emprender.

    Saludos

    Josep

    jpocalles

    octubre 3, 2009 at 9:22 am


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